Domin TRI Coach
L'homme apprend de ses erreurs, le sage de celles des autres
100 km - Quand le marathon devient "juste" un entrainement
Par dominiqueherzet Le 10/05/2017
Préparation à J-17 du 100km "Del Passatore"
Par dominiqueherzet Le 24/11/2016
Marathon: mon Fueling plan sous la loupe
Un "Fueling plan" détermine de façon individualisée le timing de la nutrition et de l'hydratation. Il précise notamment les quantités et les sources d'apports en glucides, en minéraux, en micronutriments et vitamines, et bien sûr en eau, à consommer juste avant et pendant une course ou un entraînement.
Vu de l’extérieur, courir 42,2 km d’une traite semble être la chose la plus difficile quand on parle de Marathon. Mais, pour ceux et celles qui ont déjà tenté l’expérience, courir est en fin de compte considéré comme la partie la plus simple...
Notre Actualité est sur ce blog
Par dominiqueherzet Le 18/11/2016
100 km de MILLAU 2014 (1ère participation)
Par dominiqueherzet Le 17/11/2016
Passer du mythe à la réalité.
Le jour de LA course tout prend son sens, on ne pense plus aux difficultés rencontrées pendant les longs mois qui ont précédé la compétition. On mesure la chance que l’on a d’être présent et on va tout faire pour en tirer du plaisir.
Les faits de course (vite fait !)
- Compétition : 100 km de Millau, 43° édition (voir les reportages : TF1 & FR3)
- Spécificités : Profil accidenté (dénivelé + de 1500m), gorges du Tarn, et Viaduc
- Lieu : Millau en Aveyron, sur le Tarn
- Date : Samedi 27 septembre 2014. Départ à 10h00 (temps limite de course 24h00)
- Nombre de participants : Au départ : 1637. A l’arrivée : 1237
- Classements : Catégorie Vétérans M : 2/865. Scratch (général M+F) : 7/1033
- Vainqueurs : Mickael Jeanne (7h35m25s). Francesca Canepa (8h32m06s)
Par dominiqueherzet Le 15/11/2016
Fin septembre, juste après les 100 km de Millau, les organisateurs du Marathon des Alpes Maritimes annonçaient par voie de presse ne pas être en mesure d’assurer la 9ième édition prévue le 13 novembre. Je n’avais absolument pas planifié d’y participer, mais je me suis dit que s’ils réussissaient à la maintenir, je ferais tout mon possible pour être de la partie par solidarité… promesse tenue et objectif atteint !
Plan: Suite ordonnée d'opérations pour atteindre un but
Par dominiqueherzet Le 16/07/2016
En surfant sur internet et en feuilletant le calendrier des épreuves, vous voyez une multitude de courses auxquelles vous voudriez bien participer et vous ne savez plus en fin de compte lesquelles choisir ? Comment faire pour ne pas s'épuiser en courant dans tous les sens et pour définir ses objectifs ? Faites le TRI !