Pourquoi faire du "renforcement musculaire" ?

dominiqueherzet Par Le 15/06/2017 0

Dans Expériences

Lunges poids
 
 
Peu importe si vous vous entraînez pour votre première course ou votre vingtième marathon, Domin-TRI  propose et programme des séances de “renforcement musculaire” hebdomadaires qui vous aideront à atteindre la ligne d'arrivée plus vite, plus fort et sans blessures !

Objectifs principaux des sessions :

- Renforcer les muscles des jambes pour monter les côtes plus rapidement et avoir une foulée plus efficace.
- Renforcer la ceinture abdominale et dorsale pour améliorer votre posture et votre rendement.
- Tonifier vos bras pour augmenter votre cadence.
 

Exemple d'une session équilibrée d'une durée de 35 à 50 minutes

 
Renforcement 1
 
Renforcement 2

Exercices pour triathletes session puissance stabilite

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